Comme je le disais ici, je suis en train de lire le livre Un sommeil paisible et sans pleurs pour essayer de pousser mon fils de six mois à refaire ses nuits. Je fais donc un petit compte-rendu de mon expérience en temps réel (je ne sais pas encore si ça va fonctionner, donc je suis optimiste!)
PREMIÈRE ÉTAPE
Sécuriser la chambre. C’était déjà fait, étant un peu anxieuse à la base, je suis incapable de le laisser dormir dans un environnement non sécuritaire. Je triche souvent le jour ou le matin, mais la nuit, quand je dors aussi, c’est un impératif pour moi.
DEUXIÈME ÉTAPE
Avoir des attentes réalistes d’après les faits sur le sommeil du bébé. C’est-à-dire : ne pas penser qu’il est possible que du jour au lendemain, il puisse ne pas se réveiller pendant douze heures à six mois. Ça arrive, mais c’est l’exception. Et savoir qu’il est tout à fait normal qu’il ait plusieurs réveils brefs durant la nuit, mais qu’il est censé pouvoir se rendormir sans notre intervention.
TROISIÈME ÉTAPE – Là où je suis rendue
Créer des fiches du sommeil pendant quelques jours pour avoir une vue d’ensemble de la situation actuelle : nombre de réveils par nuit, comment il s’est endormi, comme il s’est rendormi, combien d’heures il a dormi, quels ont été les signaux de son réveil, etc. Même chose, grosso modo, pour ses siestes.
Ma première journée d’essai a donc ressemblé à ça :
Fiche des siestes
| Heure à laquelle bébé s’endort | Comment bébé s’endort | Où bébé s’endort | Où bébé dort | Durée |
| 11 h 15 | Voiture | Banc d’auto | Banc d’auto | 40 minutes |
| 14 h | Voiture | Banc d’auto | Banc d’auto | 30 minutes |
| 15 h 40 | Chaise berçante, suce, histoire, musique | Sur papa | Dans son lit | 35 minutes |
| 18 h 55 | Chaise berçante, suce, histoire, musique | Dans son lit | Dans son lit | 40 minutes |
| TOTAL | 2 h 25 |
FICHE DES RÉVEILS NOCTURNES
| Heure | Comment bébé m’a réveillée | Durée et activité | Heure à laquelle bébé se rendort | Comment bébé se rendort | Durée de sommeil |
| 21 h 05 | Doudou + musique | 4 h | |||
| 1 h 05 | Pleurs, plaintes | Allaitement, 10 minutes | 1 h 15 | Allaitement | 2 h 40 |
| 3 h 55 | Mouvements, plaintes (sur le ventre) | Allaitement, 10 minutes | 4 h 15 | Doudou | 1 h 50 |
| 6 h 05 | Parle, puis pleure | Couche, allaitement, 15 minutes | 6 h 40 | Cododo, doudou, suce | 1 h 35 |
| 8 h 15 | Mouvements | ||||
| TOTAL | 10 h 05 |
Finalement, la première nuit a été quand même SUPER décente par rapport à ce qu’il est habitué de faire.
La suite, dans quelques jours…
Blogueuse par ennui 
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