Sommeil, à la recherche de solutions, partie 2

Comme je le disais ici, je suis en train de lire le livre Un sommeil paisible et sans pleurs pour essayer de pousser mon fils de six mois à refaire ses nuits. Je fais donc un petit compte-rendu de mon expérience en temps réel (je ne sais pas encore si ça va fonctionner, donc je suis optimiste!)

PREMIÈRE ÉTAPE

Sécuriser la chambre. C’était déjà fait, étant un peu anxieuse à la base, je suis incapable de le laisser dormir dans un environnement non sécuritaire. Je triche souvent le jour ou le matin, mais la nuit, quand je dors aussi, c’est un impératif pour moi.

DEUXIÈME ÉTAPE

Avoir des attentes réalistes d’après les faits sur le sommeil du bébé. C’est-à-dire : ne pas penser qu’il est possible que du jour au lendemain, il puisse ne pas se réveiller pendant douze heures à six mois. Ça arrive, mais c’est l’exception. Et savoir qu’il est tout à fait normal qu’il ait plusieurs réveils brefs durant la nuit, mais qu’il est censé pouvoir se rendormir sans notre intervention.

TROISIÈME ÉTAPE – Là où je suis rendue

Créer des fiches du sommeil pendant quelques jours pour avoir une vue d’ensemble de la situation actuelle : nombre de réveils par nuit, comment il s’est endormi, comme il s’est rendormi, combien d’heures il a dormi, quels ont été les signaux de son réveil, etc. Même chose, grosso modo, pour ses siestes.

Ma première journée d’essai a donc ressemblé à ça :

Fiche des siestes 

Heure à laquelle bébé s’endort Comment bébé s’endort Où bébé s’endort Où bébé dort Durée
11 h 15 Voiture Banc d’auto Banc d’auto 40 minutes
14 h Voiture Banc d’auto Banc d’auto 30 minutes
15 h 40 Chaise berçante, suce, histoire, musique Sur papa Dans son lit 35 minutes
18 h 55 Chaise berçante, suce, histoire, musique Dans son lit Dans son lit 40 minutes
TOTAL 2 h 25

FICHE DES RÉVEILS NOCTURNES

Heure Comment bébé m’a réveillée Durée et activité Heure à laquelle bébé se rendort Comment bébé se rendort Durée de sommeil
      21 h 05 Doudou + musique 4 h
1 h 05 Pleurs, plaintes Allaitement, 10 minutes 1 h 15 Allaitement 2 h 40
3 h 55 Mouvements, plaintes (sur le ventre) Allaitement, 10 minutes 4 h 15 Doudou 1 h 50
6 h 05 Parle, puis pleure Couche, allaitement, 15 minutes 6 h 40 Cododo, doudou, suce 1 h 35
8 h 15 Mouvements        
           
TOTAL         10 h 05

Finalement, la première nuit a été quand même SUPER décente par rapport à ce qu’il est habitué de faire.

La suite, dans quelques jours…

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